درمان طبیعی اختلالات عصبی ناشی از دیابت

۱۱ درمان طبیعی برای اختلالات عصبی ناشی از دیابت

اختلالات عصبی ناشی از دیابت یکی از آسیب های دستگاه عصب در بیماران دیابتی است که بیشتر در زانوها و انگشتان  پا احساس می شود. با کنترل بیماری دیابت و استفاده از درمان های خانگی و راحت که در این مطلب به آن ها پرداخته شده، می توانید از رشته های عصبی خود محافظت کرده و درد ناشی از اختلالات عصبی ناشی از دیابت را بهبود ببخشید.

عصبی ناشی از دیابت :

میزان گلوکز موجود در خون و انسولین بدن را کنترل کنید.از ریشه گیاه کاکنج استفاده کنید.غذاهای با ویتامین B12 بخورید.ورزش یوگا تمرین کنید.استعمال دخانیات را متوقف کنید.

اگر شما بیماری دیابت دارید، این احتمال وجود دارد که دچار اختلال در رشته های عصبی و یا آسیب به بافت عصب ها شوید. این عوارض در ۶۰ تا ۷۰ درصد از کسانی که دیابت دارند، ظاهر شده است. اختلالات عصبی ناشی از دیابت بیشتر به دلیل میزان بالای قند خون ایجاد می شود. وقتی که عصب های شما  آسیب هایی ببینند؛ ممکن است دچار درد، کرختی و بی حالی، و کم شدن توان در دست ها و پاها و حتی سیستم گوارش، اندام های جنسی و قلب شوید.

وقتی در این شرایط قرار داشته باشید، همواره نیاز به اطلاع رسانی و آگاهی دارید، که یکی از راه هایی است که به وسیله آن می توانید بیماری خود را کنترل و مدیریت کنید. در این راستا درمان های خانگی، طبیعی و رهنمودهای آسانی وجود دارند که می توانند عوارض های ناشی از بیماری را به حداقل رسانده و بیماری را کنترل کنند.

برای کنترل اختلالات عصبی ناشی از دیابت این دو راه را همواره به خاطر بسپارید:خود را از خطر جراحات و آسیب هایی که ممکن است بر اثر تحرکات بیش از حد به وجود آیند، دور نگه دارید.بیماری خود را هر چه بهتر کنترل کنید تا شدت اختلالات دستگاه عصبی را تا حد ممکن کم کنید.

۱- دیابت را کنترل کنید

اولین کاری که لازم است انجام دهید این است که بیماری دیابت را کنترل کنید. اگر این کار را به درستی انجام دهید، حتی می توانید دیابت را شکست دهید. با کنترل میزان قند خون تان بهتر می توانید عوارض ناشی از اختلالات دستگاه عصبی را کم کنید. در ادامه از چند راه ساده و طبیعی صحبت می کنیم :

غذاهای سالم بخورید. غذای شما باید از لحاظ تازه و طبیعی بودن در سطح بالایی قرار داشته باشد. حاوی حبوبات و فیبر باشد، به علاوه مقدار کمی نیز چربی، قند، نمک و چربی های ترانس داشته باشد.ورزش کنید. اگر می توانید هر روز این کار را انجام دهید؛ حتی اگر به اندازه یک پیاده روی کوتاه باشد.مدیتیشن کنید؛ تنفسی عمیق  داشته باشید؛ پیاده روی کنید؛ و یا حتی جهت کم شدن استرس و نگرانی های روزمره به موسیقی گوش دهید. چرا که استرس، میزان قند خون را افزایش می دهد.

۲- از ریشه گیاه عروسک پشت پرده استفاده کنید

گیاه دارویی هندی عروسک پشت پرده (کاکنج) (Ashwagandha (Withania somnifera می تواند کمک کننده باشد. ریشه این گیاه از پیشرفت دیابت جلوگیری کرده و علائم اختلالات عصبی ناشی از دیابت را کنترل می کند. همچنین باعث بالا رفتن سرم انسولین و کنترل میزان گلوکز خون و پایین آمدن آن می شود و پایداری گلوکز و حساسیت انسولین را افزایش می دهد. علائم ناشی از اختلال دستگاه عصبی ممکن است پیشرفت کنند و یا حتی بسیار شدت یابند. در یک مطالعه، افرادی که تجربه احساس سوزش و سوزن سوزن شدن در دست و پا را تجربه کرده بودند مقدار ۵ گرم از ریشه کاکنج را به همراه شیر، روزی دوبار به مدت دو ماه متوالی استفاده کردند. بی حسی و سوزش این افراد به طور قابل توجهی کم شد.

۳- روغن گل پامچال (گل مغربی)

روغن گل پامچال را در نواحی به کار ببرید که تحت تاثیر علائم بیماری باشند. اگر از خواص آن به خوبی بهره بگیرید، حتی عملکرد عصب های شما بسیار بهتر خواهد شد. مطالعات نشان می دهند که ترکیبویتامین E و محصولاتی که در آن از روغن پامچال  استفاده شده، به کنترل اختلالات عصبی ناشی از دیابت کمک می کند. طی یک تحقیق، ۸۸% کسانی که دچار احساس سوزش ناشی از این اختلال بودند، طی دو هفته با مصرف این روغن درمان شدند.

۴- زنجبیل بخورید

اگر بدن شما دچار قند خون بالا است، به دنبال آن ممکن است عصب ها و عملکرد ماهیچه ها در سیستم گوارش آسیب دیده و حتی مشکلات معده و گوارش نیز به وجود آیند. زنجبیل در بهبود این مشکلات معده که در ارتباط با اختلالات دستگاه عصبی هستند (مانند بیماری فلج معده که در این وضع، غذا به کندی از معده خارج می شود) به شما کمک می کند.

۵- آروماتراپی

استفاده موضعی از اسانس های مخلوط شده در روغن های گیاهی، می تواند درد ناشی از بیماری دستگاه عصبی را کاهش دهد. طی یک تحقیق، در گذشته مخلوطی از روغن های اسطوخودوس، گیاه شمعدانی، برگ درخت چای، اکالیپتوس و نارنج، جهت کم کردن درد پاها، ناشی از اختلالات عصبی، به کار برده می شد. این ترکیب کمک می کند تا درد، پس از ۳۰ دقیقه استفاده از آن به طور چشمگیری کا هش پیدا کند و به این معنی است که شما می توانید مخلوط این روغن های گیاهی را روزانه برای مقابله با درد و ناراحتی ناشی از این بیماری استفاده کنید.

همچنین رایحه این گیاهان می تواند به از بین بردن نگرانی و استرس شما کمک شایانی کند. برای مثال  رایحه روغن اسطوخودوس کیفیت خواب را افرایش می دهد، استرس را از بین برده و روحیه شما را بهتر می کند.

۶- غذاهای حاوی ویتامین B12 بخورید.

در شرایط این بیماری، داشتن رژیم غذایی مناسب می تواند کمک کننده باشد. ویتامین B12 نقشی اساسی در پایدار نگه داشتن شرایط نرمال عملکرد عصب ها دارد. نرسیدن مقدار کافی از این ماده سبب کم شدن نقش حفاظتی غشای میلین در اطراف عصب و مختل شدن عملکرد عصب ها می شود. پس مواد غذایی حاوی ویتامین B12 را در وعده های خود بگنجانید. مواد غنی از این ویتامین در لیست زیر قابل مشاهده هستند :

گوشت اندام های داخلی بدن (همچون کبد، قلب و…) گوشت قرمزگوشت مرغحلزونتخم مرغمحصولات لبنیغلات صبحانه (برای اطمینان از دارا بودن ویتامین، روی بسته را بخوانید) مخمرهای غذایی (همانند مورد بالا عمل کنید.)

۷- یوگا را امتحان کنید.

یوگا به بالا بردن حساسیت انسولین و پایداری گلوکز کمک کرده و همچنین از شما در برابر oxidative stress محافظت می کند که عوارض آن همانند اختلال عصبی است. حرکات یوگا همچون حرکات خمیده، خوابیده، نشسته و خمیده به طرف جلو، پیچش نیمه نخاعی و پیچش در حالت خوابیده به طور موثری در جهت کنترل بهتر بیماری دیابت کمک می کنند. همینطور حرکات یوگا می توانند اختلالات دستگاه عصبی را بهبود ببخشند.

۸- سیگار را ترک کنید.

اگر دچار این اختلال هستید، به طور قطع نباید سیگار بکشید. این کار نه تنها عوارض بیماری را تشدید می کند، بلکه ریسک ابتلا به بیماری های پا، مرتبط با اختلال دستگاه عصبی را نیز بالا می برد.

۹- از پاهایتان مراقبت کنید.

اگر به دلیل اختلال دستگاه عصبی مستعد بیماری های پا هستید، یک سری راهکارها به شما در جهت کم کردن عوارض آن کمک می کنند:

آزمایشات معمول برای پا مانند عکس برداری از شکل استخوان، شکستگی ها و جراحت ها را انجام دهید. این کار کمک می کند که در صورت بروز مشکل، به موقع از آن آگاه شده و معالجه شوید؛ قبل از اینکه عوارض بیشتری ظاهر شوند.کفش های مناسبی را که سبب از بین رفتن فشار اضافی روی پا می شوند و آن ها را در موقعیت مناسبی قرار می دهند، بپوشید.

از کفش های پوشیده استفاده کنید تا از پاهای شما در برابر جراحات و آسیب های خارجی محافظت کنند.گاهی اوقات برای جلوگیری از ترک برداشتن و زخم شدن پا، آن را مرطوب کنید اما در کل، سطح آن خشک باشد.

ناخن های پا را کوتاه کنید و کناره های آن را سوهان بکشید تا در اثر گیر کردن به لباس ها و یا به دلیل بلند بودن، نشکنند.اگر شما ریسک ابتلا به مشکلات پا را دارید، از بالا رفتن وزنتان جلوگیری کرده و تمرینات ورزشی سنگین انجام ندهید. زیرا در این صورت خطر بروز جراحات افزایش پیدا می کند. در عوض به ورزش هایی همچون شنا و دوچرخه سواری بپردازید.

۱۰- از کپسایسین به عنوان علاجی برای درد استفاده کنید.

یکی دیگر از درمان هایی که می توانید انجام دهید، استفاده از کرم کپسایسین تهیه شده از ماده capsicum موجود در فلفل است. محققان دریافتند که استفاده از این کرم برای افرادی که دچار اختلال دستگاه عصبی هستند، مفید بوده و درد ناشی از آن را تسکین می بخشد.

۱۱- ماساژ درمانی کنید

ماساژ خوب کمک می کند تا از این درد مزمن خلاصی یابید و شدت آن را کم کنید. این کار عملکرد عصب ها را بهتر می کند، استرس و نگرانی را از بین می برد، کیفیت خواب شما را بالا برده و به طور کلی شرایط سلامت بدن را بهبود می بخشد. همچنین نشاط جسمی را افزایش می دهد. دقت کنید که به یک ماساژور متخصص و آموزش دیده مراجعه کنید که از وضعیت بیماری شما نیز آگاه باشد.